SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odzywka bialkowa

Czy chodziło Ci o: "odżywka białkowa"?

  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam1 To jest moja pierwsza dieta redukcyjna i prosił bym was o pomoc. Wiek:27 Wzrost:175 Waga:92 Biegam 1-2 w tygodniu, do tego cwicze w warunkach domowych 3-4 raz w tygodniu. Śniadanie kcal b t w -jaja kurze 4sztuki 292 26 20 2 -płatki owsiane 50g 183 6 4 35 Sniadanie II: kcal b [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2012-03-25 13:15:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Trening Suple -> do konsultacji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panie Panowie, chcę raz jeszcze nawiązać do problemu który przedstawiałem w zeszłym tyg w dziale "Odżywki, Suplementy" pt. "Waga przestala spadać..." Zamieszczam go tu ponieważ sprawa jest złożona i dotyczy całości. Problem polega na tym że od miesiąca, mimo diety i pięciu jednostek treningowych tygodniowo, waga nie spada ani o gram. Poniżej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1560 Data: 2006-01-07 02:52:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Redukcyjna - do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym się poradzić was czy dobrze mam ulozoną diete i do tego pare pytan: -czy zamiast kurczaka moge zjesc cos innego?,- czy moge jesc kasze gryczana zamiast np.ryzu brazowego , kiedy stosowac odzywke bialkową , czy wolno mi smazyc kurczaka?- mam olej z pestek winogron i oliwe ale z gotowanym tez sobie poradze . Moje wartości odżywcze: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 2012-05-28 13:42:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masiaszzz 2005

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 4 Posilek - 16.30 200g ryzu,100g piersi z kurczaka *Po treningu: 50g Carbo + ok. 30 minut pozniej 45g gainera z 250g mleka 5 Posilek - 20.00 Jajecznica z 4 jaj Na noc odzywka bialkowa 30g z 250g mleka i lyzka oliwy Do tego biore po 5g kreatyny przed i po treningu. Moze jest to rozpisane dosc niejasno ale staralem sie jak tylko potrafie :P [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2005-04-01 23:08:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trec - Isolite

    Temat
    Trec

    http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/6a9765d8a26b1e5b.html ISOLITE to odżywka białkowa najwyższej klasy, zawierająca w składzie 100% izolat białek serwatkowych. Posiada doskonałą przyswajalność i zawiera optymalne proporcje poszczególnych aminokwasów (endogennych i egzogennych). ISOLITE polecany jest przede wszystkim sportowcom - zarówno [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 18424 Data: 2007-03-01 11:26:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena suplementacji ektomorfika

    Temat
    Odżywki i suplementy

    -Olimp - Vita-Min Multiple Sport - 60 kap. - WITAMINY -SFD - SFD Pure creatine - 500 g - KREATYNA -Trec - Mass XXL - 4800 g - ODŻYWKA WĘGLOWODANOWA -Trec - Whey 100 - 900g - ODZYWKA BIAŁKOWA -Trec - SAW - 400g - PRZEDTRENIGNÓWKA Taki zestaw powinien mi starczyć czy zaopatrzyć się w coś jeszcze lub dokonać jakiś zmian? Jeszcze jedno chyba [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2013-07-09 10:22:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja redukcją redukcji!

    Temat
    Ladies SFD

    Hej wam :) Kamila z tej strony- postawiłam sobie za cel schudnąć 10kg w ciagu 3 msc. Przy dobrych wiatrach następne 15kg...:) Ułożyłam sobie jako taką dietę, której trzymam się mocno od miesiąca... :) i zmieniam ją od czasu do czasu, coby nudno nie było. Staram sie trenować jak najwięcej i wychodzi mi to! Współczuje jedynie sąsiadom :( Praktykę [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2016-06-21 22:45:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na masę - opcja II

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dane: Wiek:27 Wzrost:184cm Waga:85 kg Zaczynam trening wprowadzający - lekki 3x w tyg. (staż: 2x po pól roku:) Na kg/masy ciała: Białko:2 Tłuszcze:0,5 Węglowodany:4 Łącznie: KALORIE 2451 BIAŁKO 172 TŁUSZCZE 43 WEGLOWODANY 344 Śniadanie: Mleko UHT 1,5% tłuszczu 220g Płatki owsiane 100g Jaja kurze - 3 szt. Rodzynki suszone 20g Oliwa z oliwek 5g [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2011-04-27 18:02:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thorin - dziennik treningowy v2.

    Temat
    Trening dla początkujących

    To moja 2 próba założenia i utrzymania dziennika, ma być motywacją do trzymania diety i pomóc w osiągnięciu celu, jakim jest zredukowanie w końcu tony fatu z brzucha. Tak wyglądałem w styczniu 2013 : Wzrost : 172 Waga : 80 kg Obwód klatki : 104 - 106 Obwód ramienia : 38, luzem: 35 Obwód talii : 82 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 11867 Data: 2014-07-20 00:58:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening i dieta do oceny

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć :) proszę o pomoc i ocenę diety i treningów. Na siłownię chodzę już od 4 lat (na początku były zajęcia fitness, później bodypump itp.) Od roku zaczęłam w miarę regularnie ćwiczyć 3/4 razy w tygodniu treningi crossfitowe (nie zbyt zaawansowane), chciałam dodać do tego trening siłowy, bo efekty mnie nie zadawalają . Zależy mi na spaleniu [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 2016-11-06 12:38:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc na początek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie. Proszę o pomoc w ocenie postępów i aktualnego BF. Wszystkie moje wymiary można znaleźć tutaj: http://potreningu.pl/profile/iamcienias Najważniejsze: Płeć: M Wzrost: 186, Waga: 90 Wiek: 26 BF: aktualny szacuję na około 23/25%, ale w razie czego skorygujcie Na zdjęciu załączam mój wygląd 25.10.17 ( pierwszy raz na siłownię [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4909 Data: 2017-11-14 15:06:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening i dieta na poczatek ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wtam chcil bym poprosic was o drobna pomoc a wiec tak Wek: 22 Wzrost: 185cm Waga: ok 70kg Uprawiany sport: pilka nozna, bieganie, rower i od czasu do czasu plywanie na kajakach Cel Treningu: *nabrac masy ok 90 kg Sprzet: hantle, gryf mocno lamany, gryf prosty 213 cm, lawka mocno skosna, lawka [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4057 Data: 2009-09-25 08:23:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta niskowęglowodanowa do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Zacznę od tego że wiem iż odżywka białkowa to nie posiłek w pełnym tego słowa znaczeniu. Po prostu nie jem mięsa od niedawna i tą odżywką właśnie je zastępuję. Wiem że można też niby jajkami, ale jakbym miał jeść same jajka to bym zbzikował. Obecnie używam białka Soya Pro - Aktivlab. PLAN TRENINGOWY : Biegi i marsze po schodach z hantlami [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2012-07-09 11:32:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na masę do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam 19 lat i ważę 65 kg przy wzroscie 180 cm. Masz szybką przemianę materii gdzie bardzo ciężką mi uskubać choć by pół kilo :( chcę wdrożyć w życie dietę, i zacząć ćwiczyć siłka plus k1. Co do diety moje pytanie brzmi czy mogę w jednym tygodniu zaczynać dietę od godziny 5 i trzymać różnicę czasową taka jak jest a w drugim tygodniu przykładowo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 592 Data: 2013-08-29 22:09:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny - Masa mięśniowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Podsyłam Dietę na masę do oceny. Wcześniej jak i do tej pory trzymałem dietę, jednak zdarzało mi się zjeść czy to coś słodkiego, zrobić jakaś taką delikatną odskocznię od posiłków czy też zamieniać niektóre posiłki, dlatego też teraz chciałbym konkretnie skupić sie i przetrenować swoje samozaparcie. Mam nadzieję, że pomożecie! Wiek : 20 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2016-02-11 23:55:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Chciałbym usłyszeć wasze uwagi odnośnie mojego dodatku do diety w postaci suplemacji. Jest to mój drugi cykl (pierwszy na kreatynie monohydrancie gdzieś w sierpniu) i chciałbym wkomponować w dietę kilka odżywek w poniżej podanych dawkach i produktach. Trening trwał by okres 6tyg. Celem jest zwiększenie masy. Chciałbym aby w suplemacji [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3006 Data: 2010-10-10 12:30:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak spalic nadmiar tluszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brak powazniejszych Preferowane formy aktywności fizycznej: codzienny trening silowy,godzina dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: obecnie kreatyna,glutamina,odzywka bialkowa i masowa,wczesniej podobnie tylko bez bialkowej Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: tylko weglowodanowo-bialkowa

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 2011-03-31 16:57:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening o 6 rano co jeść przed i po treningu.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Moi drodzy, wiem że temat już opisany. Przeczytałem wiele tematów, ale chciałbym niestety poruszyć jeszcze raz tą kwestię oraz dodać inne pytanie. Wstaję o 5 rano, mam 30 minut drogi na siłownię. Rano muszę coś zjeść (przyzwyczajenie od małego do śniadania robi swoje - wiem to również po obecnym treningu). Będę teraz wchodził w dietę na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2019-02-24 19:47:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy taka dieta da rezultaty ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej wam . Doświadczenie z ciężarami mam pół roku. Najpierw 3 miesiące w domu ogólnorozwojówke a potem 3 miesiące na siłce. W tym temacie jednak chciałbym żebyście mi powiedzieli czy dieta którą "długo modyfikowałem " bo pół roku będzie dla mnie odpowiednia. Jestem ektomorfikiem. Pół roku temu ważyłem 62 kg. przytyłem do 69 kg. Teraz mam 68 po [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2012-08-19 16:42:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementacja okolotreningowa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Możecie sprawdzic czy to ma sens, ponieważ chodze na silke 3x w tyg. + mma 2x w tyg.: Wiek 19lat, 66 kg. 1.Suplementacja około treningowa w dzień na siłowni: -16.00- normalny posilek przedtreningowy (ryż i kurak) -16.30 - 7g baca xtra activlab -17.00-18.30 - trening na siłowni -18.30 - 7g baca xtra activlab -18.50 - 70 g carbo+ 15g odżywka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2010-09-15 12:48:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)